メンタルをキープする幸せ習慣
5000人以上をコーチングしてきましたが、
自分なりのメンタルをキープする習慣があると強い、
と思っています。
私の場合は、「早起きする」「日記を書く」「運動する」
の３つの習慣を続けている限りはメンタルが崩れることがほぼありません。
逆にこの３つをすべてやらないと、２週間でメンタルはくずれます。
ぜひ、あなたなりのメンタルをキープする習慣を作りましょう。
鍵は、食事・睡眠・運動です。
メンタルをキープする幸せ習慣は、メンタルの習慣ではなく、
フィジカルの習慣であることが多いものです。
◆今日のお勧めアクション：自分なりの幸せ習慣を設計してみる。
今日も素敵な一日を。
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