ストレスフルな生活とゆるみ

ストレスフルな生活をしていると、ゆるみが欲しくなり、
甘いものなどを食べたくなります。

ストレスは緊張や体の固さを招くので、どうしても緩めるために
甘いものが欲しくなったりするものなのです。

陰陽論で言うと、ストレスは陽で、甘いものは陰になります。

ただ、甘いものは取りすぎると逆に健康被害をもたらすことも
ありますね。

ストレスを減らすことを心がけるのはもちろんですが、ゆるみを作る
ためには、瞑想、睡眠、リフレッシュなどを積極的にしていきましょう。

朝晩１０分の瞑想、７時間以上の睡眠、バスタブにしっかりつかる、
運動やヨガなどでリフレッシュすることを心がけていきましょう。

アクション：生活の中で、ゆるみを作るための睡眠、
リフレッシュのプランを考えていく。

今日も素敵な一日を。
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