【運動は「何をするか？」より「どれくらいの時間をやるか？」】



よく、運動に関して相談を受けることがあります。

「何をやったらいいでしょうか？」という質問が一番多いです。



これに関しての私の答えは、
まず、「どれだけ時間を割くかを決めること」です。


正直、１日30分の運動時間を取れば、
何をやっても構わないのです。



一番重要なのが、運動そのものを習慣化することです。



習慣化するには２つのポイントがあります。

ひとつは、何等かの強制力を働かせることです。

よって、何かのスクールに入ったり、
トレーナーをつけたり、大会に申し込んでしまうのがいいです。



もうひとつは、気持ちいいこと、
楽しいことをやることです。



自分が好きなことを、できれば好きな人と一緒にやってください。




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