あなたは、自分の歩き方や走り方を
客観的にチェックしたことがあるでしょうか？

また、長時間歩いたり走ったりするのは得意でしょうか？　


疲れずにかつ美しく歩く秘訣は、「高重心」で歩くことです。

重心を高く保つことを意識するだけで自然と姿勢が良くなります。



ポイントは、着地する際の重心を肩甲骨の下くらいにイメージすることです。

みぞおちくらいから足が生えているイメージをすると歩幅も広くなります。

走るのも同様です。


このように正しい歩き方と走り方ができるようになると
日常生活全般に影響が出てきます。



ぜひ、高重心を意識してみてください。



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