正しい歩き方、走り方(1分音声+テキスト)
三宅裕之
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あなたは、自分の歩き方や走り方を
客観的にチェックしたことがあるでしょうか?
また、長時間歩いたり走ったりするのは得意でしょうか?
疲れずにかつ美しく歩く秘訣は、「高重心」で歩くことです。
重心を高く保つことを意識するだけで自然と姿勢が良くなります。
ポイントは、着地する際の重心を肩甲骨の下くらいにイメージすることです。
みぞおちくらいから足が生えているイメージをすると歩幅も広くなります。
走るのも同様です。
このように正しい歩き方と走り方ができるようになると
日常生活全般に影響が出てきます。
ぜひ、高重心を意識してみてください。
フェイスブック: https://www.facebook.com/hiroyuki.miyake131
ツイッター:https://twitter.com/hiroyuki_miyake
客観的にチェックしたことがあるでしょうか?
また、長時間歩いたり走ったりするのは得意でしょうか?
疲れずにかつ美しく歩く秘訣は、「高重心」で歩くことです。
重心を高く保つことを意識するだけで自然と姿勢が良くなります。
ポイントは、着地する際の重心を肩甲骨の下くらいにイメージすることです。
みぞおちくらいから足が生えているイメージをすると歩幅も広くなります。
走るのも同様です。
このように正しい歩き方と走り方ができるようになると
日常生活全般に影響が出てきます。
ぜひ、高重心を意識してみてください。
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