イライラ相手は反面教師！

「イライラ→相手とギクシャク→ストレス」の流れからは、なかなか抜け出すことができない〜‼️

怒りをコントロール💢　したい

「イライラに振り回されない」ために

（1）価値観の違いを理解しよう
（2）イライラする気持ちを客観的に捉えよう
（3）ストレスに効果的な「呼吸法」を取り入れる

（1）価値観の違い

気が利かない、など相手の行動に引っかかることがあったとしても、
今まで生きてきた経験が違って、相手には学ぶ機会がなかったのかもしれない、と受け止めるよう‼️

反面教師として「#私も気を付けよう」と、自分自身の勉強の場として視点を変える‼️

（2）気持ちを客観的に捉えよう

「メタ認知」という方法で、
「#なぜ自分は怒っているのだろう？」と自分の怒りがどの気持ちから発生しているのかを客観的に捉えて、みる。

怒りの原因を探る💢怒りに変わるポイントを探って見る👀

（3）効果的な「呼吸法」を

心理学的にもストレス解消にとても効果的と言われているのが「#深呼吸」です。

深呼吸をすると脳内物質の幸せホルモンであるセロトニンが分泌されるのですが、怒りの感情はセロトニン神経が活性化することで鎮まりやすくなります。

他人の言動を気にして振り回されていてはただストレスの負担が増すだけです。

イライラに振り回されない余裕のある心を目指していきましょう！‼️

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セッション　おねがいできませんか？



あなたの #人生の目的 　明確にするセッション　予定しております。

ご協力いただける方いましたら､ご連絡下さい。

4月、5月 ､二ヶ月限定特別価格

料金　5,000円　→ 1,000円

(今回は試験対策を兼ねての為､特別に､寸志で構いません）


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人生の目的て､､､何なんすかねーーー⁉️

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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#人生の目的 ⁉️ーー

Q：お金は有り余るほどたっぷりとある。家族や友人や世の中から賛辞を浴び、認められ、誰もかれもが応援してくれている。体も健康だし時間はいくらだってある。
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こんなとき、あなただったら何をしますか？

このような､条件を満たすことこそが、人生の目的と考えていて、何も浮かばなかった方もいるのではないでしょうか。

そのような条件を満たされたとき､あなたの本当の目指すあなたの姿とは⁇
どんな姿を想像しましたか？
どんなことして日々生きていきますか？
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現実は､
毎日毎日、お金のために、家族のために、誰かに怒られないために、やりたくもない同じ仕事をこなし、家に帰って疲れて寝るだけ。
こんな暮らしになってはいませんか？

毎日毎日、嫌なことばかり、したくないことばかりに意識を向けていはないですか？
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自分の人生を生きたい。

自分の人生を生きたい。

　と思っているのに、他人の人生を生きてしまってはいないですか？

生きる目的とは一体何なのでしょうか。⁉︎
では､それはどのように見つければいいのでしょうか。⁇

明確な答えはないかもしれません。

一つの考えとして､
人生の目的とは＝自分が人生で大切にしたいこと(自分らしい人生､自分らしい生き方）

ではないでしょうか⁇

あなたが､ #人生で大切にしているもの ､何でか⁇
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それは人それぞれ‼︎

家族⁇友情⁇ 健康⁇ やっぱり､お金⁇それとも名誉や名声⁇

あなたにとっての大切なものを大切してみてください。

それがあなたの人生の目的かもしれませんね。

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現在､

人生の目的(生きる指針)を明確にするセッション
開催してます〜(お気軽にコメント・メッセージください）

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@hiroyukika.3

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コーチング､カウセリング､心理学の知識を中心に情報発信させていただいております。
(たまにお金の話)

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‼️カウンセラー‼️ として活動中！

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(保険.金融などお金の相談）

😖 #メンタルトレーナー
( コーチカウンセリング 技術を使い､仕事・家庭の悩み相談）
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#愛とお金のセラピスト
〜@ひろゆきか〜〜

davichi-mokusori-choa@i.softbank.jp

ファイナンシャルプランナ　(AFP)
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