あなたの不調の原因・・・『 実は #心の問題 』
「体」「心」 どうも密接に関係しているようだ⁇
原因が「食べ過ぎ」「飲み過ぎ」なら、
確かに肉体が原因かもしれない｡
しかし､
ヘルシーな生活を送っている
慢性的に調子が悪い のならば､
「 #ストレスが原因 」なのかもしれない
実は心の問題である⁇
科学も実証！
#心と体 は､つながっている
フィンランドの研究で分かった。その内容
700名の被験者の感情を得たときの身体感覚を記録した｡
愛という感情は胸、頭と胃に現れる。
怒りを頭と手のひらで感じる｡
一例として、
うつ状態ではニュートラルなときよりも
#腕や脚 が冷える。
感情は心に生じるだけでなく、
身体感覚としても現れる。
「 #心に目を向ける 」
「心」が動くと、
自律神経系やホルモンのバランスが変化します。
顕著なのは「顔」の変化です。
#喜怒哀楽 の感情は
顔面を構成する筋肉＝表情筋へ と送られ、
人はそれに伴った表情を自然に作り出します。
影響は、表情だけでなく、
身体の内側にある #臓器 にも
自分の感情を抑えながら生きていると
無自覚なまま「心」が身体に影響を与え､
気づかず体調不良を訴え､
最悪の場合は病気を発症する｡
我慢強く、忍耐力がある人ほど、「 危険 」
「 #いいかげん 」というよりは「 #良い加減 」、
「 #テキトー 」ができる人の方が、
心と身体のバランスにおいては健康を維持しやすい｡
大人である以上、ある程度の自制は必要かもしれません。
しかし、真の健康のためには、「心」にももう少し目を向けて見てください。
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