幸せか、不幸かは、遺伝子が決める？ これって😱
#幸せになる ために生まれてきたけど
#遺伝子 が #幸福度に影響を与える という説があります。
具体的には、5-HTTと呼ばれる遺伝子が幸福度を感じやすくするとされています。
この遺伝子を持っている人は、幸福度を高く感じやすい傾向があるとされています｡
ただし、#遺伝子の影響 は全体の50%に過ぎないため、
残りの40%は #行動や環境 によって幸福度を築くことができます｡
自覚して努力することで、幸福度を向上させることができるかもしれませんね。😊
！幸福度には遺伝子、環境、行動の3つの要因が影響しています。
以下に詳細を説明します!
#遺伝子
幸福感の感じ方に関連する遺伝子は特定されていませんが、双子の研究により、約50%は遺伝子によって決定されていることがわかっています｡
これは、私たちが生まれつき持っている遺伝子が、幸福感に影響を与える一因であることを示しています。
残りの幸福感は、ライフスタイル、キャリア、人間関係などの外的要因によって形成されます。
環境は、私たちの日常生活や社会的な状況によって影響を受けます。
幸福になるための最大の鍵は、私たちの日々の意図的な行動にあります。
実験により、最も幸福な人々の考え方や行動パターンが明らかになっています｡
#総括すると 、
遺伝子は私たちの幸福度に影響を与えますが、環境や行動も同様に重要です。
自覚的な行動を通じて、幸福度を向上させることができることを覚えておいてくださいね！😊
遺伝子以外にも、#幸福度を高める ための方法はたくさんあります。
以下にいくつかの方法を紹介しますね。
#社交的なつながり を築る
友人や家族との交流は、幸福感を高める効果があります。積極的に人々とコミュニケーションをとり、支え合いましょう。
運動は身体的健康だけでなく、精神的な健康にも良い影響を与えます。
ウォーキング、ヨガ、ジョギングなど、自分に合った運動を取り入れましょう。
#感謝の気持ち を持つ
毎日、何かに感謝する瞬間を意識してみてください。感謝の気持ちは幸福感を高める要因です。
#趣味を楽しむ
趣味を持つことは、ストレスを軽減し、幸福感を高める手段です。音楽、読書、料理、ガーデニングなど、自分の好きなことを楽しんでください。
#睡眠と休息 を大切にする
十分な睡眠をとることは、心身の健康に欠かせません。規則正しい生活リズムを保ちましょう。
新しいスキルを学ぶ、趣味を深める、仕事で成果を出すなど、自己成長を意識的に追求しましょう。
これらの方法を実践することで、幸福度を向上させることができます。
自分に合った方法を見つけて、日々の生活に取り入れてみてくださいね！😊
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津田 紘彰
会話の達人が大切にしていること
https://youtu.be/-BmF9ryflog?si=c5v8iUJ-5laZrwR1
愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート
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