自分にも相手にもポジティブな効果をもたらしてくれる「感謝」

不平不満は

自分の中から起こっている‼️

感謝し続ければ、必ず自分に返ってる‼️

継続することで、必ず自分に感謝が返ってきます☆

ありがとうを言えば、ありがとうが返ってくる

感謝についての研究は世界で盛んに行なわれており、さまざまな効果が示されています､

ノースカロライナ大学の社会心理学者サラ・アルゴ氏らが実施した、77組のカップルを対象とした研究では、感謝するという行為により、感謝する側とされる側両方において、オキシトシンの分泌が活性化されることが示唆されています。

オキシトシンは “#幸せホルモン” とも呼ばれ、「愛情」や「絆」といった、人と人とのつながりを生み出すもの。

#感謝 には、お互いの関係性を強める効果もある。

恋人などに感謝の気持ちをしっかり伝えることは、人間関係を良好に保つうえでも重要である。

#感謝の日記

感謝の日記には「良質な睡眠を促す」「幸福感が増大する」「親切心が向上する」といった効果がある

みなさんが想像するとおり非常にシンプルで、自分が感じた感謝の気持ちを紙に書き出すだけ。
毎日実行するのが難しければ、1週間に一度、振り返りの時間を設けてまとめて書いてもよいでしょう。

感謝を意識的に言語化する習慣をつる。

希薄になりつつあった感謝の気持ちが、より強く湧き出てくるようになっていく。

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@hiroyukika.3

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