知っている名前や数字がすぐに出てこない‼️

「アレ何だっけ？」

「これって脳の老化？」

「さまざまなストレスが原因?」

年齢とともに進行する「脳の老化」のサインかもしれない。
また､さまざまなストレスが脳の処理スピードを鈍らせる要因かもしれません。

最近頭が働かない……と悩んでいる人は、通常のストレスに加えて、長期にわたるコロナストレスが脳のスムーズな働きを圧迫している側面もあもあります。

#ルーティン化した作業  では「前頭前野」は使われない‼️

人は､ルーティン化したやり方を好むようになる。　‼️

ところが手慣れた作業をしているときに脳活動を調べると、前頭前野はほとんど活動していません。‼️

また､気づかない内に､ ､､  

最近、仕事のモチベーションが上がらない……という人は､「 #ルーティン化した仕事  」ばかりになってませんか？

特に､中高年になると、これ以上新しい学習なんてする必要はない、と思うかもしれませんが､脳にとっても､機能低下しやすくなってる。

脳が活性化するときには、本人もドキドキ、わくわくしているという。

最近、仕事のモチベーションが上がらない……という人は、「 #脳の老化 」のサインかもしれない。

記憶の引き出しとなる海馬、やる気のスイッチを入れる線条体。
このような大切な機能が年齢とともにそろって機能低下していく、

脳の老化を防ぎたい、

脳のアンチエイジングを望むなら、「全身の健康を意識する必要があります」と言う。

2019年に世界保健機関（WHO）は「認知機能低下および認知症のリスク低減のためのガイドライン」を公表している。

それが、「運動」「禁煙」「高血圧や糖尿病のコントロール」「バランスのいい食事」などだ。

運動や食事などの日常習慣が脳の健康のベースにあることを踏まえた上で、「脳トレ」など脳機能を若返らせていく。

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