友人や知人がいない状況で心を病む

#心を許せる 　　そんな存在あなたに　いますか❓

周囲にあわせて意見を変えたり、
周りを気にして､行動をしたりしてしまい疲れていませんか❓

ひとりのほうが本当は気楽なのですが､
でも「 #ぼっち 」になるのも・・・

#友達を作りにくい 人の割合　

ある調査によれば、友達を作りにくいと感じる人の割合は約10%から15%程度です。
（これは個人差が大きく、環境や性格、経験によって異なります。)

#人間関係が上手くいかない 主な原因

#過去のトラウマ

過去の傷やトラウマが人間関係に影響を与えている｡

#自己肯定感の低さ

自信を持たないことで、人とのつながりを築りにくくなります。

#適切な距離感 　の見極めができない

適切な距離感を保つことが難しい場合、人間関係に影響します。

#人付き合いが楽になる 　ための対処法

#素直な気持ち 　

自分の感情や考えを打ち明けることで、信頼関係を築りやすくなります。

#話をきちんと聞く

相手の意見や感情に耳を傾けることで、共感を示します。

#笑顔で過ごす

笑顔は友情を築く重要な要素です。

#ニーズを理解する

周囲の人を観察して、相手のニーズを理解することで適切な行動をとりやすくなります。

#待っているだけでは

待っているだけで #友人や友情 は生まれません。

友人関係で大事なのは､

継続的に一緒に時間を過ごした（ #一貫性 ）、
共に互いを知り合い（ #脆弱性 ）、
そして楽しい時間を過ごしてきた体験（ #積極性 ）から生まれた関係だと思います｡

大切にしたい人を見極めて、「 #最近どう ？」と連絡してみてください。

仕事の近況を尋ねたりしてください。
親しい関係を継続したいと思う人を意識的に動いてみることしかありません｡

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@hiroyukika.3
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‼️カウンセラー‼️ として活動中！

💴 #ファイナンシャルプランナー 　
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(   コーチカウンセリング  技術を使い､仕事・家庭の悩み相談）
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#愛とお金 　のセラピスト
〜@ひろゆきか〜〜