以外とみなさん経験している５月病、

4人に1人が経験する「5月病」

新社会人や、職場が変わる転職者・転勤者など、これまでとは生活環境が一変する人が多くなる4月！

新しい環境に慣れ、初期の緊張状態が緩んでくると、「集中力が続かない」「倦怠感がある」「やる気が出ない」といった症状、5月病

約4人に1人が「5月病」を経験

チューリッヒ生命が2018 年4月に、現在のビジネスパーソンが抱えるストレスについての調査を全国の20歳～59歳・合計1,000人に実施。その中で、「5月病」に関するアンケートも独自に行われました。

「これまでに5月病になったことがあるか」との質問に、男性は21.6%、女性では25.0%が「ある」と回答。全体で23.3％が「ある」と回答し、約4人に1人が「5月病」を経験しているとの結果が明らかになりました。

「5月病」は正式な医学用語ではありません。医療機関で受診すれば、「軽度のうつ」や「適応障害」

うつは脳内の神経伝達物質が一時的に伝わりにくくなる状態が原因で､真面目で責任感が強く他人への配慮を重視する人ほど、なりやすい。

5月病対策を３つ

♦︎ ストレス発散

「5月病」の主な原因は確かなことは、環境の変化などによる「ストレス」

独自のストレス発散方法を(チューリッヒ生命)
「独自のストレス発散方法」について回答
全体の1位は「美味しい物を食べる」48.4%、次いで2位は「身体を動かす」34.3％、3位は「睡眠・休息をとる」33.4％との調査結果が出ました。
「バランスのとれた食事」、「適度な運動」、「質のよい睡眠」の3つ

♦︎ストレスを忘れるために距離を置く

気分転換､ストレスから距離を置く
趣味に走る、買い物、食に走る、など好きなことをして元気を出す！

・カラオケ屋で熱唱してストレス発散
・旅行でリフレッシュ
・時間を作って、ヨガをする
　　　　　　　など､ストレスと距離を置く

♦︎ストレスをありのまま受け入れる

ストレスと向き合い、自分はストレスにさらされているのだと自覚すること。

とりあえず何も考えず、職場に行く､目の前にことに､無心になろうと頑張る。

慣れてきて､緊張も解けて、又、連休などもあると､緊張で見えなかった 「ストレス」が､表面化してきます。早めのケアで乗り切りましょう。

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人生の目的て､､､何なんすかねーーー⁉️

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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#人生の目的  ⁉️ーー

Q：お金は有り余るほどたっぷりとある。家族や友人や世の中から賛辞を浴び、認められ、誰もかれもが応援してくれている。体も健康だし時間はいくらだってある。
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こんなとき、あなただったら何をしますか？

このような､条件を満たすことこそが、人生の目的と考えていて、何も浮かばなかった方もいるのではないでしょうか。

そのような条件を満たされたとき､あなたの本当の目指すあなたの姿とは⁇ 
どんな姿を想像しましたか？
どんなことして日々生きていきますか？
ーー

現実は､
毎日毎日、お金のために、家族のために、誰かに怒られないために、やりたくもない同じ仕事をこなし、家に帰って疲れて寝るだけ。
こんな暮らしになってはいませんか？

毎日毎日、嫌なことばかり、したくないことばかりに意識を向けていはないですか？
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自分の人生を生きたい。

自分の人生を生きたい。

　と思っているのに、他人の人生を生きてしまってはいないですか？

生きる目的とは一体何なのでしょうか。⁉︎
では､それはどのように見つければいいのでしょうか。⁇

明確な答えはないかもしれません。

一つの考えとして､
人生の目的とは＝自分が人生で大切にしたいこと(自分らしい人生､自分らしい生き方）

ではないでしょうか⁇

あなたが､ #人生で大切にしているもの ､何でか⁇
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それは人それぞれ‼︎

家族⁇友情⁇ 健康⁇ やっぱり､お金⁇それとも名誉や名声⁇

あなたにとっての大切なものを大切してみてください。

それがあなたの人生の目的かもしれませんね。

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@hiroyukika.3 

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コーチング､カウセリング､心理学の知識を中心に情報発信させていただいております。
(たまにお金の話)

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‼️カウンセラー‼️ として活動中！

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#愛とお金のセラピスト  
〜@ひろゆきか〜〜

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コーチカウンセリング

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