他人の態度にモヤモヤする
冷たい態度をとられたり、
よそよそしい態度を示されたり、
なんだか気になって､ #モヤモヤ ‼️
#勘違い や #思い過ごし だろうけど・・・ 何か気になる｡ ‼️
#何か気になってしまう ‼️
#モヤモヤしてしまう ‼️
モヤモヤする原因って、大体
「相手の態度の理由がわからない」 ことなんだよね。
だから、まず 「自分がコントロールできること」と「できないこと」を分ける ことが大事。
✅ コントロールできること → 自分の考え方・反応
✅ コントロールできないこと → 相手の機嫌・感情・態度
相手の態度の理由を深読みしても、真意はわからないし､
ほとんどが「勘違い」や「相手の都合」であることが多い。
心を軽くする考え方と接し方
1️⃣ 「 #まぁいっか 」 と流す力をつける
→ いちいち気にしてたら疲れる。気にしない 技術を磨こう！
2️⃣ 「相手も #何か事情がある のかも」と思う
→ 忙しい、疲れてる、考え事してる…ただそれだけかも。
3️⃣ 「 #自分はどうしたいか ？」にフォーカスする
→ 嫌なら距離を置く、話したいなら普通に接する。正解は自分が決めていい！
4️⃣ 「 #感じよく接する 」ことを続ける
→ よそよそしくされたからって、こっちもよそよそしくする必要はなし。大人の対応で！
最終的に…
相手が冷たい理由を無理に探るより、「自分の心がラクになる選択をする」 のがベスト！
結局、 相手の態度に振り回されず､ 自分の気持ちをどう扱うかがカギだ。 ‼️
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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート
@hiroyukika.3
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一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
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