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なぜか‼️心配事が尽きない‼️
#心配事 が頭から消えることがない。
どうでもいいことまで、 「 #あれこれ と #心配しすぎ てしまう」
心配事が尽きない 理由
心配事が尽きない理由は、私たちの脳が日中は活動し続けているためです。
未来のことを考えることで心配事が長引くこともあります。
心配事を忘れるために、無理に押し込めずに流していく。
心配事が尽きない理由とは
1. 未来の不確実性
2. 情報過多
3. 過去の経験
4. 高い期待とプレッシャー
5. 性格や気質
6. 健康や経済の問題
7. 対人関係の不安
これらの要因が重なり合って、心配が続きやすくなります。
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心配事を #忘れよう とする のは逆効果?
「 #忘れよう 」と 無理に何かをする際、私たちはその対象を #より意識する ことになります。心配事を忘れるために、より心配事に注目してしまいます。
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#心配事は受け流す ?
心配事を流す方法は ?
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以下のアプローチが効果的です。
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現在の瞬間に意識を向け、心配事から離れることができます。深呼吸をしながら、感じることに集中してみましょう。
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心配事を紙に書き出すことで、頭の中から取り除くことができます。書くことで気持ちが整理され、心が軽くなることがあります。
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運動はストレスを軽減し、心配事を忘れる手助けになります。ウォーキングやヨガなど、気軽にできる運動を試してみてください。
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心配事を共有することで、気持ちが楽になることがあります。
信頼できる人に相談してみましょう。
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心配事を考える時間を決めて、それ以外の時間は意識的に違うことに集中しましょう。
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#こだわらず 、楽しむ
どうにもならないことにこだわるのではなく、未知なる可能性を楽しむ。
新しい発見や面白い経験が待っているはず。
どの方法も個人によって異なりますので、自分に合ったアプローチを試してみてくださいね。😊
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実際には、#どうにかなる ことばかり。
寿命が尽きるといった避けられないこと以外は、すべてどうにかなります。
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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート
@hiroyukika.3
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一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
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サムライ読書道インクトラクター🚜させていただいておりますーーーー
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