「今年こそは！」・・・『続けるのが難しい』と諦めてない⁉️

#三日坊主  でもいい
何もしないより､ 絶対いい

#新年の目標  を「 #習慣化」するコツ

目標を3日でやめてしまった……、
そんな経験はありませんか？

ほとんどの人が行動を始めること以上に「続けるのが難しい」と感じている｡
しかし行動したことで何らかの「 #結果 」をつなげるには、「 #続けられるか」が重要です。

#三日坊主  になっても #繰り返せ

ある習慣を「 #続ける 」と決めて、
数日間は自分が決めた通りに動けた。
でも反動がきて、さぼってしまった。

そんな時は､「また切り替えてもう一回」と､
またはじめれいい｡

#続ける  より #辞めない こと

私たちは、なにかを「続ける！」と決めると、
なんだか急に「完璧に！」やりたくなる｡
そして、できない自分に自信を失ったり、
自己嫌悪に陥ったりする。

毎日「続ける」ことより､
何度も三日坊主を繰り返すこと｡

「 #完璧 」を目指さない｡

日間続けることができただけでも「 #前進した 」と捉える。
何度もチャレンジすればいいのです｡
いつもの惰性でいくよりは、一度流れを変えられたのですからOK｡

三日坊主も繰り返せばかなり効果があり｡
こうして、減点法ではなく、足し算で考えていくのが1つのコツ｡

まずは､最初の一歩を踏み出してください｡

「新しい行動」を作ることは､ 正直なところ､カンタンではありません｡
挫折すること､だらけだけど。
とにかく､ 無理なく、出来るとき､から始めよう｡ 
出来た､出来た､出来た休み､休み､休み､出来た､休み､、

最初から､ #完璧なんて　無理無理､ 出来る範囲で構わないので､ 少しずつでもいい｡

新年おめでとうございます㊗️

今年は､ 最高の一年になりました。（ #予祝)

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#目標目的

#ポジティブに
#ポジティブシンキング
#心理学を学ぶ
#人生楽しく
#癒しさ
#生き方
#考え方

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