自分を許してあげてくださいね。
自分に #自信持ってない
嫌われないために 『 #人の顔色をうかがう 』
何事も 『 #うまくいく気がしない 』
失敗が怖くて 『 #いつも消極的 』
そんな「 #自信がない 性格をなんとかしたい！」と思っているが・・・
1 #自分を責めない
「自分はダメだ」と #攻めグセ ついてしまっていませんか。
気づいたら、音楽を聞いたり、
美味しいものを食べたり､
別のことに意識をそらせましょう。
2 「 #できたこと 」に注目
自信を持つには「成功体験を増やす」ことが大事ですが、
「できなかった」ことばかりに注目する癖がある｡
それでも､過去の自分と比較､「 #できるようになった 」ことに注目してみてください。
3 自分が #自分の味方になる
「大変だったね」 「よく頑張ったと思うよ」 「無理しなくていいんだよ」やさしいと励ましてあげる｡
「 #あなたは頑張っています 」無条件に自分を肯定していく癖をつけていく｡
終わりに
「 #なんとかなる だろう」と楽観的考える
新しいことをするときも､ 「 ちょっと #試してみよう 」と軽く考える｡
うまくいかなかったとしても、「 #そういうときもある 」軽く考える｡
「 #なんかなる だろう」と軽く考える｡
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ーーー素晴らしい人生を送れるようにお手伝いーーー
@hiroyukika.3
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