【つらい】「自分にはもう解決できないのではないか？」と感じる時
目の前の問題に必死になって #しがみついている と、かえって状況が悪化したり、視野が狭くなってしまいます｡
問題にしがみつくほど #迷宮にハマる ‼️
なぜ、 #空回りする ときほど問題に向き合うことが逆効果になるのでしょうか？
それは、問題を抱えたまま悩むと、同じ思考の繰り返しになり、より焦りや不安が増してしまうからです。
相対性理論を唱えられた アルベルト・#アインシュタイン さんの名言に
『 いかなる問題も、それを作りだした時と同じ意識レベルで解決することはできない 』
アインシュタインの言葉にある通り、「 #同じ意識レベル 」では新たな解決策は生まれません。
むしろ「 #距離を置く 」ことで、心が落ち着き、ふとした瞬間に新しい視点や解決策が浮かびやすくなるのです。
「ぼーっとする」「無になる」ことで自然な解決が生まれる
今の自分を整える「妙薬」
1. 問題を「 #いったん手放す 」
あえて問題から離れることで、心に余裕が生まれ、自然な解決策が浮かぶことがあります。
2. 「 #無の時間 」を大切にする
ぼーっとする時間を意識的に取り入れることで、固まった思考がほどけ、リフレッシュすることができます。
3. #安心できる場所 でリセットする
自然の中や静かなカフェなど、自分が落ち着ける場所で、心の疲れを癒し、自分の軸を取り戻しましょう。
「 今､、何をしてもうまくいかない」と感じているなら、一度すべてを手放して、無になる時間を過ごしてみてください。
大きな解決策は、リラックスしたあなたの中から自然に生まれてくるはずです。
人生には波があるが、すべての問題は解決可能なもの
「人生には解決できない問題はやってこない」とも言われています。
今抱えている問題も、その難しさの中に学びや成長のヒントが隠されています。
だからこそ、「焦らず、でも確実に、問題を乗り越えるための力をすでに自分が持っている」と信じることが大切です。
そして、その力を発揮するためには、リラックスして、心と体に余裕を持たせることが何よりも必要です。
特に、ストレスで思考が固まってしまうときには、この「 #無の時間 」が大きな癒しと活力をもたらしてくれるはず｡
@hiroyukika.3
#JCCF #コーチカウンセラ
一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
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