嫌なことをいちいち気にしない #悩まない心 ‼️
職場の人間関係や恋愛の悩み事など、
#いちいち気にしない
気にしてしまう原因 とは⁉️
1. 失敗することに恐れを抱いている
2. 神経質でささいなことが気になる
3. 自分への自信がない
4. 周囲からどう思われるかを考えてしまう
過ぎてしまった嫌なことを､ #後悔 しても仕方がないのは､・・・ #わかっているけど
#気にしない で生きるには⁉️
1. 原因を改善する
何に心配する ⁉️
悩みはどこから生まれてきているのかをきちんと把握しましょう。
#原因 がわかれば、それを解決するための対策を立てやすくなる｡
2. 楽観的に考える
気にする性格は、#ネガティブ な考え方
結果に対して #良かったこと や、よく #できたところ を見つけて自分や周りを #褒めてあげましょう。
3. 趣味を楽しむ
好きなことをしている時は、嫌なことやストレスを忘れることができる。
「 #楽しい 」と思う感覚をじっくりと味わうと、気持ちの切り替えが上手くなる｡
4. 成功体験を積み重ねていく
#自信が持てない
まずは成功体験を積み重ねることを意識する。
小さい目標を立てて、達成する習慣をつけることで、気にしすぎる性格が改善していく｡
5. 意外と周りは気にしない
他人は自分も含めた他人のことを、あまりしっかり見ていません｡
人に #どう思われる かよりも、自分が #どうしたい かで考えるようにする｡
#自分の人生 を歩みましょう。 ‼️
細かいことを気にしてばかりだと楽しくない‼️
まずは、#自信をつける ことから初めて、
#ネガティブ思考 を脱却‼️
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