キックボクシングを始めて10ヶ月経過

こんにちは🌞
キックボクシングを始めてから10ヶ月が経ったので、いつものように振り返ります✍

週6回のトレーニングと日々の工夫

ジムが休みでない日や二日酔いで辛くない限り、週6回のペースでトレーニングに励んでいます。このペースが定着したおかげで、1日2回レッスンに参加することは無くなり、安定して体力を維持できるようになりました。
そして特にこの時期は、酷暑の影響で昼のレッスンよりも夜のレッスンに参加することが多くなりました。

👆昼のレッスンに参加する時は首を冷やしてジムに向かっています

夜レッスンの楽しみと新技の習得

夜のレッスンに参加するようになってから、昼に比べて参加人数が少ないこともあり、ミット持ちの機会は減りましたが、その分トレーナーから新技を教わる機会が増えています。バックブロー、バックスピンキック、ブラジリアンキックといった技の習得が順調で、毎回のレッスンがとても楽しいです。ただ、後ろ回し蹴りは体が硬いせいか脚が上がりきらず、ストレッチなどを取り入れて体を柔らかくする必要があると感じています。

体成分の変化とダイエットの成果

最近、InBodyで体成分をチェックしたところ、キックボクシングを始める前から体重が約3kg落ちていることがわかりました。特に驚いたのは、そのうちの9割強が体脂肪だったことです。筋肉量を維持しながら体脂肪を減らすことができたのは、トレーニングの成果がしっかりと現れている証拠だと感じています。これからもキックボクシングを続けながら、さらに体を引き締めていきたいと思います。

以上が、キックボクシングを始めて10ヶ月が経過した現在の状況です。次回も、新たな挑戦や進展についてお伝えできるよう頑張ります💪