【セルフイメージが結果や未来を作り出す】

2020年11月24日 09:12

トップアスリートは「メンタルが強い」と言われていますが、具体的にどの様なメンタル状態なのか考えたことはありますでしょうか？

・いつもと変わらず試合に望める
・ミスを恐れずプレーできる
・ミスをしても動じない
・どんな状況でもポジティブな気持ち

この様な特徴を持っている選手は比較的高いパフォーマンスを発揮している場合が多いです。逆にいつも「不安を抱えている選手」は大事な場面でミスをしてしまったり、引きずる事が多いのでは無いかと思います。

〜セルフイメージが結果に繋がりやすい〜

「セルフイメージ」という言葉をご存知でしょうか。

簡単に言えば、「自分がどんなレベルなのかという自己認識のこと」です。

・チーム内でトップクラスなのか
・県内ではトップクラスなのか
・日本でトップクラスなのか
・世界でトップクラスなのか

特に周りと比べる事が多いスポーツでは、自然と「自分のイメージを決めている」事が多いです。

例えば、

・「予選は通過できるけど、決勝トーナメントは負けそうだな」
・「他は抑えられるけど、このバッターは打たれそう」
・「全日本は勝てるけど、オリンピックは負けそう」

人間は「セルフイメージの内側で力を発揮しようとする」ので、決勝に行った場合には「１００％の力」を発揮できない場合が多い。

セルフイメージ以上のことは「自分を信じる事ができない」のです。つまり１００％の力を発揮できません。

極端な話「俺（私）は世界ランキング１位の選手である」というイメージを持つ事です。

メンタルトレーニングの最大のメリットは、「セルフイメージは自分で決められる事」です。

どちらの自分で練習や試合に取り組むのが良いかは一目瞭然です。スポーツ中だけでなく、ライフスタイルでもその様なセルフイメージを持っておくと、尚更成長に繋がります。

現在進行形でそのイメージを持って取り組む事で、「努力の基準」が自然と高まります。

ネガティブ思考のデメリットを逆に考える事でメリットとしても捉えられます。

メンタルが強そうな人に話を聞くと、意外と「前は弱かったなど」の話をよく聞きます。

変われるからこそメンタルトレーニングが存在をしているので、是非パフォーマンスアップの為に考えていきましょう！

〜セルフイメージが結果につながる！！〜

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