自分の運動時の限界値を知るための良い動画＾＾

引き続き、おだ健康組合さんにハマってます＾＾
この動画、結構重要な事を言ってるのでご紹介。

筋トレ、ランニングとかの回数、距離のサジ加減って頭を悩ますところなんですけど、どれくらいの力の塩梅を限界値に持っていけば良いのか、良いヒントになる動画なのでオススメです＾＾