【暑さは天敵 六淫の暑邪】中医基礎理論
今回は暑いときに発生する六淫の暑邪について解説していきます。毎年毎年唸るような暑さが更新されていますので、今回これについて対策を練っていきます。
暑邪の詳細解説
1. 季節性
暑邪は夏に特有の外邪であり、主に夏至（6月下旬）から立秋（8月上旬）に見られます。
これは夏の高温多湿な環境が原因となります。
時に9月や10月の初めにも症状が見られることがありますが、これは気温や湿度の条件に影響されます。自然界の変化: 夏の後半、特にお盆の頃（8月中旬）を境に湿気の性質が徐々に減り、乾燥が目立ち始めるため、症状が軽減することもあります。
2. 特徴
暑邪には以下の主要な性質があります。
(1) 陽邪と炎熱の性質
暑邪は陽性で、体を熱くさせる特徴があります。
体内に侵入すると、気血や津液を消耗し、以下の症状を引き起こします。
発熱: 高熱や微熱が続く。
発汗過多: 大量の汗が出て、体内の水分が失われます。
口渇: 水分が不足している状態を示します。
顔のほてり: 熱が体内で上昇するため、顔が赤くなったり熱を感じたりします。
(2) 津液の消耗と気の消耗
暑邪は発汗を促し、津液（体液）を大量に消耗します。
津液の消耗: 汗、排泄物、唾液などを通じて体内から失われる。
気の漏れ: 津液とともに気も失われ、エネルギー不足を引き起こします。
結果として、以下の症状が現れます。
倦怠感
体力の低下
脱水症状
(3) 昇散の性質
陽邪のため、熱が上昇する傾向があります。
頭部や顔に熱がこもることで、頭痛や目の充血が起こることがあります。
のぼせやふらつきといった症状も伴うことがあります。
(4) 湿を挟む
夏の気候は湿度が高いため、暑邪には湿邪が伴うことが多いです。
湿邪が加わることで、以下の症状が引き起こされます。
体が重くだるい。
むくみ。
消化不良や食欲不振。
3. 気血津液の関係
津液が傷つくと:
津液（体液）は血液や気（エネルギー）の基盤でもあるため、津液の減少が血液の不足や気の不足を招きます。
具体的には、津液が乾燥すると血流が滞り、臓腑の働きが低下します。
連鎖的な影響:
津液が不足 → 血の不足（血虚） → 気の不足（気虚）。
気虚はさらに汗を止められなくなり、症状が悪化する可能性があります。
4. 具体的な症状
(1) 炎熱による症状
高熱、口渇、のぼせ、発汗過多、頭痛、ほてり。
汗を大量にかくことで、脱水症状が出現します。
(2) 湿邪を伴う症状
重だるさ、むくみ、倦怠感。
湿邪は体内の消化器系に影響を与え、以下の症状を引き起こします。
食欲不振
消化不良
便がゆるくなる（湿熱の場合は悪臭を伴うこともある）。
5. 暑邪の養生法
(1) 水分補給
こまめな水分補給で津液を保ちます。
冷たいものは控えめにし、体温に近い飲み物を飲むことが理想的です。
※冷たいものを飲むと脾胃を弱らせます。でもこれが辞められないからこまっちゃうのも事実。
(2) 気を補う
消耗したエネルギー（気）を補うために、栄養価の高い食事を摂取します。
夏野菜（きゅうり、トマト、スイカなど）や滋養強壮の食材（鶏肉や豆腐）が有効です。
(3) 湿を取り除く
湿邪の対策として、利尿作用のある食品（とうもろこしのひげ茶、はとむぎなど）を摂るのが良いです。
(4) 外出時の注意
強い日差しや高温多湿を避けるようにし、日陰や涼しい場所で過ごす。
扇風機やエアコンで適度に湿度を調整する。
6. 暑邪の予防と治療
漢方薬や中薬では、以下の方法が用いられます。
清熱薬: 熱を冷ます薬（例: 石膏、知母）。
祛湿薬: 湿邪を取り除く薬（例: 蒼朮、茯苓）。
養陰薬: 津液を補う薬（例: 沙参、麦門冬）。
鍼灸では、陽明経や少陰経の経穴を用いて、熱を下げ、津液を補います。
まとめ:
暑邪は陽性の邪気であり、体内の津液と気を消耗し、炎熱や湿邪の影響を同時に受けることが多いです。
養生や適切な治療で早めに対処することで、症状の悪化を防ぐことが重要です。