【心と脾 蔵象学説】中医基礎理論
今回は「脾」と「肺」に関する蔵象学説について解説します。脾と肺は互いに補完的な働きをしながら、身体のエネルギー生成や水分代謝を支えています。その詳細な機能や不調が及ぼす影響、そして対策について深く掘り下げていきます。
脾と肺の役割
1. 脾の役割
気血津液を生み出す源
脾は、飲食物から「水穀の精微（栄養成分）」を抽出し、身体に必要な「気」「血」「津液」を生成します。
水穀の精微を肺や全身に送り届けることで、生命活動を支えます。
運化を司る
栄養素を全身に分配し、余分な水分や老廃物を体外に排出する働きを担います。
「昇清」を主る：清らかなもの（栄養や気）を上方に送り届ける。
2. 肺の役割
呼吸を司る
肺は外界から清気（酸素）を取り込み、身体に必要なエネルギーを供給します。
呼吸により身体の気のバランスを調節します。
宣発と粛降を主る
宣発：清気（新鮮な空気や栄養）を全身に分布させる（スプリンクラーのような役割）。
粛降：不要なものを体外に排出する（下方へ降ろす）。
水道を通調する
体内の水分代謝を管理し、腎や膀胱に余分な水分を送る。
脾と肺の相互作用
1. 宗気の生成
宗気は、脾が作り出す「水穀の精微」と肺が取り込む「清気」が融合して生成される、身体を動かすための主要なエネルギーです。
宗気は主に胸中に蓄えられ、呼吸や循環機能を助けます。
仕組み:
脾が食べ物から水穀の精微を抽出。
肺が呼吸で清気を取り込む。
脾と肺が協調して宗気を生成し、全身にエネルギーを供給。
2. 水液の運搬と代謝
水液代謝は、脾・肺・腎の3つの臓器が共同で行います。
脾：飲食物から水穀の精微を生成し、清らかな部分を上方へ運びます。
肺：全身に清気や津液を分布させ、不要なものを腎に送ります。
腎：最終的に不要な水分を膀胱から排出します。
肺と脾の役割分担:
脾が作った栄養と水分を、肺が全身に配布。
肺が余分な水分を腎に送ることで、スムーズな代謝が実現。
脾気虚と肺気虚の相互作用と悪循環
1. 脾気虚
症状:
消化不良、倦怠感、むくみ。
痰が絡む湿った咳、食欲不振。
影響:
脾が栄養や気を十分に作れなくなる → 肺がエネルギー不足（肺気虚）になる。
2. 肺気虚
症状:
息切れ、浅い呼吸、声が小さくなる。
免疫力低下、疲労感、咳。
影響:
気を全身に配布する力が弱まり、脾の働きが滞り、脾気虚が悪化。
3. 相互作用による悪循環
脾気虚 → 肺気虚:
脾がエネルギーを作れないため、肺の呼吸や分配機能が低下。
肺気虚 → 脾気虚:
肺が気を全身に配布できなくなるため、脾が栄養分を送り出す力を失う。
症状と対策
1. 脾気虚の症状と対策
症状:
むくみ、食欲不振、体が重い感じ、疲れやすい。
消化不良や湿った咳が特徴。
対策:
食事:
温かいスープやお粥（鶏肉、山薬、黒ごま）。
消化しやすい食材を選ぶ。
生活習慣:
冷たい飲食物を控える。
規則的な食事で胃腸を守る。
2. 肺気虚の症状と対策
症状:
息切れ、浅い呼吸、免疫力の低下。
乾いた咳や疲れやすさ。
対策:
食事:
肺を潤す食材（梨、白木耳、杏仁）。
清らかな気を補うもの（百合根、蜂蜜）。
生活習慣:
深呼吸や適度な散歩で新鮮な空気を吸う。
十分な休息を取る。
脾と肺を養う日常的な工夫
食生活の改善:
温かく、消化しやすい食事を心がける。
肺を潤し、脾を補う食材を積極的に取り入れる。
ストレス管理:
肺の呼吸はストレスに敏感。リラックスする時間を持つ。
適度な運動:
軽い運動で肺を強化し、気の巡りを改善。
季節に応じた養生:
冬は温性食材、夏は清涼感のある食材を選ぶ。
覚えるべきポイント
脾と肺は「気」と「水液」を協調して管理する:
脾が栄養を作り、肺がそれを全身に配布。
不調は連鎖する:
一方の臓器が弱ると、もう一方にも影響を及ぼしやすい。
予防とケアが重要:
温かい食事、規則的な生活、軽い運動で脾と肺のバランスを保つ。
中医学では、脾と肺を健康に保つことが身体全体の健康の鍵とされています。この知識を基に、日常生活に適切な養生法を取り入れることで、健やかな状態を維持することが可能です。