心の内を吐き出してから寝よう

楽しかったことも、
イヤだったことも、

口に出したり日記に書いたり、とにかく吐き出してみる。

そうして、気持ちをリセットするつもりで(このときに必ずしもリセットできなくてもいい)、文章にしてから寝てみると、私の場合は翌朝、新鮮な空気を吸うことができます。

翌朝晴れていたら、ラッキー。太陽の光を浴びると更にリセット、リフレッシュ感が増します。

頑張らなくちゃならない時こそ、どこかを、丁寧にやってみましょう。少しでいいので。

よし！

今週も気持ちよく行きます！