KIN167　青い手・赤い地球・音11

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〖赤い地球の１３日間の過ごし方〗
◇人とのつながり（絆を感じよう）
◇リズムのある生活
◇人生の舵をとる
◇感動したことを語ろう

今日の意識エネルギー【KIN167　青い手・赤い地球・音11】
今日は、冬至
冬至は1年で一番昼が短くて夜が長い日なので、太陽の光が少なく、陰のエネルギーが強くなりますので、自分の内側に向き合うチャンスの時。
自分の本当の気持ちや願い、夢、恐れなどを知って、成長することができます。
今年を振り返って、新しい年に向けて新しい自分になるための準備をしましょう♪
ゆず湯に入って振り返るなんていかがでしょうか(^▽^)/

今日は
【心身体一如の日】
内と外を分けず、心と身体をひとつのものとして行動して、考えたことをそのまま実行することを「心身体一如（しんしんたいいちにょ）」

私たちが心に思い浮かべたことを、無駄な分析やためらいなくそのまま行動に移す習慣をつけることで、自己の理想と現実を調和させられることができる。

心の中で「感謝したい」と思ったら、その場で「ありがとう」と伝える。
そうすることで、心（考え）と身体（行動）の間に隙間がなくなって、
ストレスや違和感も減る。
これは禅やマインドフルネスのような哲学にも共通していて、自分と周囲を調和させる役割があります。

今日は、この考え方を意識する日
日常生活で自分の思いや感覚を大切にし、それをそのまま素直に表現する練習の日にすると良いでしょう。

心に浮かんだ感情や考えをその場で認める。
無理のない範囲で、気持ちや行動を一致させる練習をしてみる。

こんなシンプルな実践から始められることを伝えるといいね(^▽^)/

今日も気づきの多い素敵な一日をお過ごしください♡

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