亜鉛を毎日補給しなければならない理由
亜鉛が体の健康に深く関わっていることは事実です。 59種類の微量元素のうち、亜鉛は人体のあらゆる活動に関与しています。亜鉛は微量ミネラルであり、体に必要な量は少量だけですが、重要な化学反応を実行するにはほぼ100の酵素が必要です。
亜鉛はまた、DNAの生成、細胞の成長、タンパク質の構築、創傷治癒、血液凝固、甲状腺機能、および健康な免疫システムのサポートにおいて重要な役割を果たします。体内に蓄積されていることからも、毎日良質な亜鉛源が必要な理由がわかります。
亜鉛の重要性と、亜鉛を十分に摂取することが難しい理由について話しましょう。土壌が枯渇し、噴霧されているため、ミネラルは地球上で最も重大な欠乏症です。また、酵素の補因子として、B-12 などのビタミンの生成、抗酸化物質、さらには植物栄養素の生成の中核でもあります。
亜鉛は、世界中の作物や牧草地で最も蔓延している微量栄養素の欠乏の1つであり、作物の生産と作物の品質に多大な損失を引き起こします。土壌における亜鉛の主な機能は、植物のクロロフィル生成を助けることです。
土壌に亜鉛が不足すると、植物の葉は通常の色を失い、植物の成長が阻害されます。全粒穀物、ふすま、米、トウモロコシに含まれるフィチン酸塩（フィチン酸）も亜鉛をブロックします。今日の世界には非常に多くのものが十分な量の亜鉛を妨げ、亜鉛欠乏症を引き起こす可能性があります。
推定では、20億人以上の人が亜鉛欠乏症であるとされています。亜鉛は、発展途上国において最もよく知られている微量栄養素欠乏症であり、病気の5番目に重要な危険因子であると考えられていますが、これは亜鉛の摂取と維持が難しいためと考えられます。
非常に有毒な金属であるカドミウムも亜鉛を阻害します。体内に適切な量の亜鉛があり、カドミウムにさらされても、毒性の影響は少なくなります。しかし、逆もまた真で、亜鉛が少ないほど、制酸薬、利尿薬、スタチン系薬剤を服用すると亜鉛が枯渇する可能性があり、すぐに亜鉛欠乏症になります。
亜鉛の吸収を妨げる可能性のあるもの:
多くの食品や病気が亜鉛の吸収を妨げる可能性があります。
⚫︎お茶のタンニン
⚫︎ワイン中の亜硫酸塩
⚫︎GMO食品由来のグリホサート
⚫︎硫酸塩を含まないアルコールのみ
⚫︎胃バイパス手術
⚫︎IBS、クローン病、憩室炎、肝疾患、肝硬変などの消化器損傷
⚫︎抗生物質の過剰使用
⚫︎精製された砂糖
⚫︎膵炎および膵機能不全
⚫︎糖尿病
年齢を重ねると、若い頃に比べて胃酸の濃度が低下します。亜鉛を吸収するには胃酸が必要です。 Global Healingの有機植物ベースの亜鉛の利点は、すでに消化された状態にあるため、体がすぐに吸収できるため、体が吸収するために胃酸が必要ないことです。上で述べたような既存の消化器系の問題を抱えている人にも最適です。
ノーマン・ウォーカー博士の時代には、土壌はそれほど枯渇しておらず、人々は今日ほど精製砂糖、穀物、GMO食品を食べておらず、人々はそれほど多くの薬や制酸薬を服用していませんでした。ノーマン・ウォーカー博士は、アルコールを摂取せず、加工食品や遺伝子組み換え食品を食べず、薬を服用せず、消化器系の問題も抱えていない、栄養計算の天才医師と言われていましたが、それでも亜鉛を毎日摂取する必要性を感じていました。それは単純な微量ミネラルです。それを摂取することで、多くの健康上の問題を予防し、解決できる可能性があります。
次に、亜鉛欠乏によって起こり得る問題をいくつか見てみましょう。もしかしたら、あなたが抱えている懸念が以下に挙げられているかもしれません。
免疫系
亜鉛は免疫システムに必要な重要な成分です。感染症にかかっている場合、または病気の場合、免疫システムは感染症と戦うために必要な亜鉛を使用するため、亜鉛欠乏症になる可能性が高くなります。亜鉛は風邪の総持続時間を短縮します。風邪のひき始めに亜鉛を摂取できれば、症状をかなり短縮できます。
亜鉛欠乏症の重大な症状の1つは、嗅覚と味覚の喪失です。上で述べたように、感染症にかかると、免疫システムはその感染症と戦うために体内にある亜鉛を使用します。そのため、亜鉛欠乏症の副作用により、味覚や嗅覚の喪失が起こる可能性があります。私の意見では、亜鉛は嗅覚と味覚を回復するのに最適な選択肢です。
私たちの肥満細胞にはヒスタミンが含まれており、喘息の症状には主なミネラルとして亜鉛が必要です。したがって、亜鉛を摂取すると、天然の抗生物質、天然の抗炎症剤として作用し、炎症や粘液を軽減することができます。
気道を取り囲む表面の内層には亜鉛が豊富に含まれており、これらすべての肥満細胞が花粉などの異物に対処するために待機しています。さらに恐ろしいのは、カンジダのような特定の真菌が亜鉛や他のミネラルを使って増殖し、亜鉛やマンガンなどの他のミネラルを盗んでしまうことです。
彼らがあなたの亜鉛を盗んで、あなたから亜鉛が欠乏したままにすると、彼らはあなたの免疫システムを弱め、その結果、すべての亜鉛を奪い取って盗もうとする免疫システムと微生物との間の根本的な戦いを引き起こすため、よりよく生き残ることができます。
前立腺
前立腺について少し話しましょう。正常な前立腺では亜鉛レベルがはるかに高くなりますが、肥大した前立腺における軽度の肥大および慢性前立腺炎では、亜鉛の含有量が約35%減少します。
また、前立腺がんでは、正常な前立腺よりも亜鉛が平均70%少なくなります。亜鉛欠乏は性腺機能低下症を引き起こす可能性もあり、その結果、テストステロンの生成に亜鉛が必要となるため、睾丸が小さくなり、テストステロンの生成量が減少します。テストステロンが低い人は通常、亜鉛が欠乏しています。
精子にも亜鉛が豊富に含まれています。精子はチューブを通って前立腺領域に移動し、そこで前立腺の体液と液体を生成する他の腺が位置し、すべてが精液に混合されます。
脳
そこで、前立腺と免疫システムに注目してきました。次に、気分障害、精神障害、神経発達障害のある脳を見てみましょう。
多くの臨床研究では、亜鉛が天然の抗うつ薬として作用することが示されています。大うつ病性障害の患者は、ほとんどの場合、亜鉛が不足しています。どうしてこれなの？
亜鉛が不足すると、神経系の神経が変性し始めます。扁桃体と海馬の周囲のニューロンには十分な亜鉛濃度があり、気分に直接影響します。たとえば、ドーパミンは亜鉛と結合します。亜鉛は記憶力、集中力、気分の向上に不可欠です。
亜鉛はタンパク質の生成に大きく関与しており、神経伝達物質もタンパク質です。したがって、うつ病や気分障害に関する懸念がある場合は、亜鉛が大きな助けとなることがわかります。
ご覧のとおり、亜鉛は脳の健康に重要な役割を果たす必須ミネラルです。臨床研究では、亜鉛欠乏症を経験した子供は、注意持続時間の不安、震え、不安、認知発達の障害などのADHDの症状を示す可能性もあります。研究では、亜鉛の補給は亜鉛欠乏症のリスクが高い子供にのみ効果がある可能性があることも示しています。
肌
身体全体で3番目に亜鉛が豊富な組織は亜鉛です。亜鉛が欠乏すると、ニキビ、湿疹、皮膚のひび割れ、皮膚の亀裂、酒さ、およびさまざまな種類の皮膚炎が発生する可能性があります。亜鉛欠乏症は皮膚の油分（皮脂）を乾燥させ、胃潰瘍、口内炎、さらには床ずれなどの表面および内部の皮膚潰瘍を引き起こす可能性があります。
これらの問題の多くに対して提案されている治療法の 1 つは、おむつかぶれクリームなどの亜鉛を含むスキン クリームです。したがって、亜鉛は天然の抗炎症剤としても作用すると言えます。
ここでの研究と臨床研究で見られるように、人体内の亜鉛濃度が最も高くなるのは目で測定されます。亜鉛欠乏症は、主に出生前初期に発生した場合、目の発達に劇的な影響を及ぼします。
この研究はまた、亜鉛欠乏が目のさまざまな部分に機能的損傷を引き起こすことがよく知られているということも示しています。加齢黄斑変性症やその他の目の問題は、亜鉛欠乏症の明らかな症状です。
炎症
亜鉛は、炎症の管理に役立つ体内のいくつかの重要な反応において必須の補因子です。亜鉛が欠乏すると、炎症反応が亢進し、時間が経つと体にダメージを与える可能性があります。
時間が経つと、亜鉛欠乏は全身性炎症の一因となる可能性があり、高齢者によく見られる免疫機能の低下に関連している可能性があります。高齢者における亜鉛の補給は、亜鉛が炎症性サイトカインの産生を減少させ、酸化ストレスを低下させ、感染症の頻度と重症度を軽減する可能性があることを示しています。
結論
亜鉛は、体内で多くの重要な機能を持つ必須ミネラルです。亜鉛は免疫機能をサポートし、前立腺を健康に保ち、皮膚を健康に保ち、脳の健康をサポートし、炎症を軽減し、目を保護します。
あなたの体は亜鉛を生成できないため、健康的な食事を実践するか、オーガニックの植物ベースの亜鉛サプリメントで食事を補うことによって亜鉛を摂取する必要があります。
亜鉛のサプリメントを摂取すると、銅も十分に摂取できます（ほとんどの成人は1日あたり1ミリグラムが必要です）。
特に亜鉛を含む食品を摂取していない場合は、食事に亜鉛を補給することを強くお勧めします。サプリメントを摂取することを決めるときは、さまざまな種類の亜鉛サプリメントについて必ず調べてください。それらはすべて同じように作られているわけではありません。
出典
Why you must supplement with zinc every day
URL：https://www.nexusnewsfeed.com/article/food-cooking/why-you-must-supplement-with-zinc-every-day
亜鉛は、個人的に亜鉛カルノシンが効果を感じたので飲んでます。もうかれこれ３年以上飲み続けてる。
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