最新｜精神疾患におけるビタミンD欠乏症の役割

by Dr. Joseph Mercola

概要
> ビタミンD受容体は脳全体に存在し、神経伝達物質の調節や炎症の抑制を通じて精神的健康に影響を与えます。ビタミンDの欠乏は、うつ病、不安、精神病と関連しています。

> 精神的健康の問題を抱える患者は、日光浴不足や肥満などの要因により、ビタミンD欠乏率が高い傾向があります。

> 研究によると、ビタミンDの補充は、特に高齢者や思春期の患者において、うつ症状を改善します。血中ビタミンD濃度の最適範囲は60～80 ng/mLとされています。

> 安全な日光浴はビタミンDの最良の供給源ですが、種子油を摂取している場合は、摂取をやめてから4～6か月間待ってから日光浴を増やすのが望ましいです。定期的な日光浴が難しい場合、ビタミンDのサプリメントを摂取することが必要です。

> 安全な日光浴を行うための予防策として、アスタキサンチン（1日12mg）、ナイアシンアミドクリーム、日光浴前のベビーアスピリン、分子状水素の補充が推奨されています。

ビタミンD受容体の脳における役割

ビタミンD受容体は骨の健康を支えるだけでなく、海馬、黒質、小脳など、脳のさまざまな領域にも存在します。これにより、ビタミンDが神経発達や神経系の機能において重要な役割を果たしていることが示唆されています。

ビタミンDが不足すると、神経伝達物質の放出が乱れ、神経栄養因子が影響を受け、神経保護が損なわれます。これらの障害は、気分や行動の変化と関連しており、うつ病、不安症、さらには精神病のような精神疾患に寄与するとされています。
さらに、ビタミンDはしばしば精神疾患で高まる炎症を調節する役割も持っています。そのため、ビタミンDレベルを最適化することは、身体的健康だけでなく、精神的健康を維持するためにも重要です。

ビタミンD欠乏と精神疾患との関連

ビタミンD欠乏は非常に一般的で、年齢や人種に関係なく、世界人口の半数以上に影響を及ぼしています。特に精神疾患を抱える人々では、欠乏率がさらに高いことが報告されています。

ビタミンD欠乏の原因としては、屋内で過ごす時間が長く日光を浴びる機会が少ないこと、食事からの摂取不足、肥満などが挙げられます。肥満の場合、ビタミンDが脂肪組織に蓄積されて利用されにくくなります。また、一部の精神薬は体重増加を引き起こすため、ビタミンDの状態をさらに複雑にすることがあります。

このような欠乏は、うつ病、統合失調症、不安障害などのさまざまな精神疾患の発症率が高いことと関連しており、それぞれが独自の影響を受けます。