腹部の炎症はマグネシウム欠乏に関連している可能性があります
腹部の炎症は広範囲にわたる婦人科感染症であり、多くの病気休暇と社会経済的コストを伴います。重篤な場合には、この病気が時間内に治療されなかった場合、慢性的な痛みや不妊症を引き起こす可能性もあります。
腹部炎症の原因はさまざまですが、食事は免疫システムの能力にとって非常に重要です。この点において、マグネシウム欠乏症は非常に広範囲に広がっており、特に高齢の女性においてこの病気のリスクを高めていることが示唆されています。これは『Frontiers in Nutrition』誌に掲載された研究から明らかになっています。
骨盤炎症性疾患は、陰唇、膣、子宮頸部、子宮、卵管および卵巣に現れることがあります。感染症は、膣微生物叢からのブドウ球菌などの自然細菌によって引き起こされることが多く、この細菌が子宮、さらには卵管、さらには細菌が属さない卵巣に感染することもあります。
この感染症は、中絶や出産後、IUDの装着時、タンポンの長期間使用時、未治療のパートナーから感染することもありますが、その場合、多くの場合、クラミジア細菌が感染します。
骨盤内の症状は軽度から非常に痛みを伴うものまでさまざまで、全身の不快感、おりもの、月経痛、出血異常、性交時の痛み、発熱などの症状が見られることがあります。最悪の場合、不妊症や無精子症につながることもあります。非常に不快であり、入院や不妊の原因となることから、研究者たちは予防の重要性を強調しています。
健康的なライフスタイルを心がけることが推奨されており、今回の新しい研究では、食事に含まれるマグネシウムと骨盤内炎症性疾患の発症リスクの関連性が調査されました。
この新しい研究の背後にある研究者らは、食事に含まれるマグネシウム含有量と腹部炎症を発症するリスクとの関係を調査したいと考えていました。
そこで研究者らは、アメリカ人の栄養状態と健康状態を長期にわたって評価する大規模集団調査NHANES（国民健康栄養調査）からデータを入手した。この新しい研究には、20歳から59歳までの女性3,000人強が参加した。
女性のマグネシウム摂取量が評価され、非常に低用量（133～214mg/日）から高用量（287 mg/日以上）までの範囲の4つのグループ（四分位）に分けられました。これに関連して、マグネシウムの公式の1日推奨量は375mg/日であり、これを摂取している参加者はほとんどいなかったことを付け加えておきます。
それにもかかわらず、この研究では、食事からマグネシウムを最も多く摂取した女性のグループ（四分位）は骨盤炎症性疾患を発症するリスクが著しく低く、これは特に高齢の女性に当てはまることが明らかになりました。
研究者らによると、この研究では、食事が腹部炎症を起こすリスクにどれだけ影響を与えるかを強調しているという。予防そのものとしてマグネシウムを含むサプリメントを検討することもできます。この研究では、研究者らは、マグネシウムを十分に摂取することがなぜそれほど重要なのか、そしてなぜマグネシウム欠乏症がこれほど蔓延しているのかについてさらに詳しく説明している。
マグネシウムの免疫系やその他多くの機能における重要性
免疫系の能力は、骨盤内炎症性疾患（PID）を含む感染症の予防において重要です。この点で、マグネシウムは免疫系において複数の役割を果たし、病原菌を効果的かつ的確に攻撃できるように支援します。マグネシウムはまた、ビタミンDの活性化や炎症プロセスの調整にも寄与し、炎症が長引かないようにします。さらに、マグネシウムは細胞のDNAおよびRNAの合成、タンパク質合成、神経系、筋肉、骨など、多くの機能に関わっています。
マグネシウムは私たちが最も多く必要とするミネラルの一つであり、300～600の酵素プロセスに関与するとされています。そのため、マグネシウム不足は、心血管疾患、2型糖尿病、骨粗しょう症、うつ病、片頭痛、その他の炎症性疾患を含む多くの急性および慢性疾患を引き起こす可能性があります。
マグネシウム不足が広まる原因
マグネシウムは主に全粒穀物、キャベツ、豆類、アボカド、その他の野菜、ナッツ、種、肉、魚に含まれています。しかし、新しい研究の序論で研究者たちは、近年西洋諸国におけるマグネシウムの1日摂取量が、精製された食品やファストフードの増加によって劇的に減少していることを指摘しています。さらに、ストレス、インスリン抵抗性、メタボリックシンドローム、利尿薬、制酸薬、肥満などがマグネシウムの必要量を増加させる要因となります。
いずれにせよ、粗くて緑豊かで未精製の食事を目指すことが推奨されます。サプリメントを摂取する場合は、吸収されやすい有機形態のものを選ぶべきです。酸化マグネシウムのサプリメントは主に下剤効果があるため、推奨されていません。