最新｜睡眠障害はビタミンC欠乏症と関連している可能性がある

世界人口の約30%がさまざまな睡眠障害を抱えています。これにより、生活の質が低下し、事故、肥満、糖尿病、循環器疾患、うつ病、認知症、感染症、がん、その他多くの病気のリスクが高まります。

しかし、十分なビタミン C を摂取すると睡眠障害の予防に役立つ可能性があることを示唆しています。これは Nutrients 誌に掲載された研究からも明らかで、著者らは脳と神経系に対するビタミン C の重要性を詳しく調べています。

睡眠不足には、寝つきの悪さ、夜中に何度も目が覚める、再び眠りにつくのが困難、深い眠りやレム睡眠の欠如、早起き、睡眠時無呼吸、その他の睡眠障害が含まれます。