【アナタのその症状、不眠症かも？】

【アナタのその症状、不眠症かも？】
不眠症＝眠れないというイメージがありますね。
しかし、不眠症には以下の4つのタイプがあると言われています。
ご自身に当てはまる項目がないかチェックしてみてください◎

「床についてもなかなか眠りにつけない」→入眠障害
「夜中に何度も目が覚める」→中途覚醒
「起床時刻よりも早く目覚めてしまう」→早朝覚醒
「十分寝たはずなのに熟眠感が得られない」→熟睡覚醒

不眠症は、眠れないというストレスだけでなく
日中の眠気や注意力の散漫、身体の疲れなどにもつながります。
健康的な生活を送る上で、質のいい睡眠は欠かせません！

不眠症を引き起こす原因は様々です。
1つのことを気をつけても原因が複数あることもあるんです(+_+)

人生の1/3の時間を費やしている睡眠をより良いものにしましょう♪