「心身の健康を保つには”睡眠”が大切！！」

「心身の健康を保つには”睡眠”が大切！！」
知識として分かってはいるけど、具体的になにをしたらいいかわからない(*_*)
そんな方も多いのでは？

厚生労働省が定めた”健康づくりのための睡眠指針”はというと……

1.良い睡眠で、からだもこころも健康に。
2.適度な運動、しっかり朝食、ねむりとめざめのメリハリを。
3.良い睡眠は、生活習慣病予防につながります。
4.睡眠による休養感は、こころの健康に重要です。
5.年齢や季節に応じて、ひるまの眠気で困らない程度の睡眠を。
6.良い睡眠のためには、環境づくりも重要です。
7.若年世代は夜更かし避けて、体内時計のリズムを保つ。
8.勤労世代の疲労回復・能率アップに、毎日十分な睡眠を。
9.熟年世代は朝晩メリハリ、ひるまに適度な運動で良い睡眠。
10.眠くなってから寝床に入り、起きる時刻は遅らせない。
11.いつもと違う睡眠には、要注意。
12.眠れない、その苦しみをかかえずに、専門家に相談を。

文字で見ると当然のように思えることばかりですが
眠っているつもりでも質のいい睡眠がとれていなかったり、
仕事や育児で生活リズムを整えるのが難しかったりと
いざ実践するとなると難しいことだらけ……

だからこそ、自分にピッタリ合った寝具を見つけて
身体のメンテナンスを始めてみませんか？

眠りの駅では、お客様の納得がいくまで
何度でもお試しできますよ〜♪