腰痛持ちのこころ

暦の上では今日から3連休

どのように過ごすのかな？

ちょっと時間が取れたら

自分の身体を見つめる

事もしてみてね。

（画像はお借りしました）

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腰痛持ちのこころ

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中学生の頃から実は私

腰痛持ちでした。

昭和ど真ん中世代の私は

根性　努力　忍耐

これが美しく当たり前と

植え付けられて生きて来た

ので、

『痛い』と口にするのは

負けを認めるようなもの

言ったとしても『我慢』が

足りないと親や他人から

言われてしまう…

今から思えばなんとまあ

つらい生き方をしていたの？

と自分でもびっくりです笑

当時からバレーボールを

やっていて仲間も腰が痛い

人が多かったのもあり

バレボール＝腰痛

やるからには当たり前

そんな感覚もあったのかも

しれません

腰痛を引き起こすのは

姿勢　歩き方　日常生活

諸々の原因があると

思いますが

私の師匠でもある

おのころ心平さんが

こう言っていました。

物を運ぶ時に正面で

きちんと向き合って

心を込めて運ぶ

片手間にしないこと

これって物に対しても

人間関係にしても

ちょっとやりがちかも

そしてもうひとつは

自分の居場所はありますか？

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もも裏とかかとをチェック

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とは言え今痛いのを

なんとかしたいんです

ごもっともですよね

もも裏とお尻をチェック

してみてね

ここが固かったり

冷たかったりするのも

原因になっています

ちょっとお尻ともも裏を

伸ばしてみてね

①床に仰向けに寝ます

②片足を膝から曲げて

　反対の脚を上に乗せる

③両手を乗せた脚の

　裏側で組んで胸の方へ

　寄せる

（画像はお借りしました）

④じんわりと伸びを感じて

　手前にトントンと

　引っ張ってみる

⑤反対側もやってね

固いな〜と感じたら

ぐいぐいではなく

じわじわと

そしてもうひとつ

かかとも裏側から

じんわりと押してみてね

HAPPY FOOT

足元からHAPPYになる

いつかからではなく

今ここから

あなたのなりたい未来を

一緒に叶えて行きましょう