美脚を効果的につくるには？

頑張りゼロで
おうちで簡単に
なりたい身体をつくる

私が一番変えたかったのは
小さい頃から太かった
脚でした。

履くだけで痩せるという
スパッツを履いてみたり

YouTubeの
脚やせトレーニングや

もちろんジムに通ったり
パーソナルトレーニングも
受けたりもしました

そしてお金をかければ
なんとかなると
それこそ清水の舞台から
飛び降りるような気持ちで
エステに通ったり

それでも頑固な私の脚は
変わる事はありませんでした

やっぱり私って何をやっても
無理なんだ
変わるわけがないんだ

悲劇のヒロインになりきって
いました

そんな時に出会ったのは
なんと自分の手で
ガチガチパンパンな
頑固な太い脚を

手でゆるめて行くという
セルフケアでした

それまでの私は

頑張るのが当たり前
不器用だから
人の３倍は努力しないと
（バリバリ体育会系の負けず嫌い）

と思い込んでいたので
自分の身体の事も信じて
いなかったのです

ところがこのセルフケア
続けていると
なんか気持ちがいいかも
脚が軽くなって
冷え性も解消されてきて

身体をぐ〜と伸ばすと
必ずあいたた…とつっていた
脚がつらなくなったりと

どんどん身体が楽になって来て
大嫌いだった足に触れる事が
楽しくなって来たのです。

今までの私
頑張らなければいけない
この気持ちがしっかりと
脚にもあらわれていて

ガチガチパンパンな
脚をつくり上げていたのだと
今ならはっきりと分かります

そして身体はワンチーム

美脚を効果的につくるには
足裏と股関節も
一緒にゆるめることが
大切なんです

あなたの足の裏
固くなっていませんか？

ちょっとひっくり返して
触れてみてください
指の付け根　
土踏まずのあたり
かかと

手の指でじんわりと
押しながら確かめてみてね

固い人は
ぐいぐいではなく
じんわりがポイントです

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なぜ足裏なの
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

足裏は身体の一番下で
私たちを支えている
お家で例えるなら
土台です

何かにつまずいた時にも
おっとっととという感じに
無意識に転ばないように
脚でバランスを取ります。

この時に
足裏がやわらかい方が
その上に乗って来る
脚の踏ん張り＝固くなる
状態がやわらぐのです

頑張り過ぎない脚と身体
土台をまずやわらかく
しておきましょうね

明日はもうひとつの
股関節について
お伝えしますので
お楽しみに〜
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あなたのお悩みを解消し隊
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あと2名さまのみ


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