頑張りすぎないも大切

先日から取り入れた

ヒーリング

ミュージック

聞こえるかな〜位の

微かな音量でかけておくと

まあよく眠れるの

本当はあれもこれも

やりたい事がてんこ盛り

なのですが

朝晩のスゴレッチ®️にも

参加しているので

すこぶる睡眠の質が

上がりました。

身体の中から喜んでいる

ますます身体の事について

研究したくなって来ました

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

頑張りすぎないのも大切

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

昨夜zoomで会話をした

人からのお言葉で

自分が頑張らなくちゃと

　思っていたら

それとは裏腹に

　体調が悪くなって

その後に頑張れなくなって

　　しまった

頑張ろうはストレスにも

なると気づけたので

頑張りすぎない

ようにしている

そうなんですよね〜

私も以前そうだったから

とってもよくわかります

これだけ頑張っているのに

なんで変わらないんだろう

まだまだ頑張りが

足りていないから

もっともっとやらなくちゃ

私って何をやってもダメだ

この時の身体の状態って

どんな感じでしょうか？

多分身体はギュ〜と固まって

足はど〜んと踏ん張って

さらに頭はガチガチに

固くなって…

この状態で呼吸をしてみたら？

ふ〜とリラックスした状態よりも

多分半分くらいしか

息が吸えないんじゃないかな？

酸欠状態では脳も処理能力が

落ちてきて…

身体も逆に動きにくくなって

頑張りたいのに頑張れない

そんな自分がもうイヤって

ストレスになって…

なんだか目指している方向と

違っていない？

気づかないうちに

ストレスを抱えた身体に

なった状態で

過ごして来た〇〇年…

え〜もっと早く知りたかった

と正直思いましたが

過去には戻れないので

今から変えて行こうと

気持ちを切り替えて

身体もこころも心地よい

状態を自分でつくる

そこにはいい加減

（良いかげん）が大切だと

気づく事も出来たのです。

身体は使ったように出来上がる

今日から少しずつ

身体にも優しい生活を

取り入れて行ってみませんか？

ギュ〜と縮んでいる身体を

ゆる〜と伸ばしてみる

ど〜んと踏ん張って

頑張っている脚を

優しく揉んでみる

ガチガチの頭を

手で触ってみる

そして身体に優しいと思える

食事をゆっくりと味わいながら

食べてみる

そんな時間を

ちょこっとずつ増やして

自分をご機嫌にしてあげてから

さあやってみよう

と取り組む方が

多分何倍も

いやいや何十倍も

効果があります

今日は是非

脱力する時間

を意識して作ってみてね〜

HAPPY FOOT

足元からHAPPYになる

いつかからではなく

今ここから

あなたのなりたい未来を

一緒に叶えて行きましょう