5日間ファスティング（初日）

ファスティングの記録をここに綴ります✨

《2021.1.18＊1日目》 

1日大体2リットルを目安に
専用のドリンクを
希釈して飲んでいきます♪

この日の朝から断食がスタート♪
（前日まで減食・準備食を摂ってました）

【1日感じたこと】

・お腹すいたなぁと思うくらいで、
今のところ問題なし
・眠気が続く
・19時ころからずーんとした頭痛がはじまる。
（排毒症状で頭痛を感じる人もいる）
・ちょびっとお塩を舐める。（ちぃーっと和らいだ気がする。）
・体が軽い、お腹も軽い
・慢性副鼻腔炎が、
ファスティングのオートファジー効果のおかげで、細胞が活性化されて闘っている、のがわかる。顔の奥の方で何やら感じる
・お通じなし
・メンタル良好✨

【前日比】
体重　−1㎏
体内年齢　−6歳
体脂肪率　−4.1%
BMI  −0.4

つづく💕