有酸素運動で若返る
「散歩を続けると、記憶力をつかさどる海馬の体積が上がる」というピッツバーグ大学のエリクソンらの共同研究結果（2011年）がインターネットの新聞に載っていました。
この研究では「55～80歳の約800人に、毎日40分の散歩を続けてもらったところ、1年後にほとんどの人の海馬の体積が2％ほど増加している傾向が明らかになった」というものでした。
これは年齢にして1～2年若い状態に戻ったのに相当する効果だそうです。
また記憶力も改善する傾向にあったと書かれていました。
散歩に限らず、水泳やフィットネス、ジョギングなどの有酸素運動で海馬の大きさに変化があったということです。
ほとんどの人に効果があったのならお金もかからないし継続してみるのも悪くないと思うのは僕だけだろうか？
愛知県豊田市にある豊田スタジアムを拠点として2022年1月9日より、毎週AM8:00から「SundayWalkプロジェクト」というウォーキングコミュニティを始める事にした。
定年退職した人に職場以外の仲間があまりいない状況が続くと、認知症などの症状が急速に現れることがある。
これらを少しでも無くしたいという目的で始めたプロジェクトです
歩くことを通じてコミュニティを作り、多くの仲間を作って欲しい思いが込められてます。
さらに今回紹介した脳機能の向上に有酸素運動が良いという結果もあるので、ぜひ多くの人に歩くことから有酸素運動を始めてもらいたい。
「SundayWalkプロジェクト」は定年退職した人以外の多くの若い世代にも参加してもらえると嬉しいです。
小さな取り組みから健康寿命を伸ばせたらいいなぁと思ってます。
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