気分障害当事者が引っ越しをするときの覚え書き（体調悪さMAX時)

金を使わない

借金、カードの使用は控える

引っ越し期限より先のことは考えない

動けるときは動く

動き始めてから1時間経ったら必ず休憩する

休憩時間は30分は取る

食事休憩は1時間は取る、自炊するときはさらに30分延長

できないと感じたことはすぐ止めて別の作業に移る

日が沈んだら作業スペースを落とす

夕飯後は作業しない

夜は寝る

日中眠いと思ったら散歩する、10分前後