やっぱりもう夏じゃない

こんにちは。
hiroです。

ここ数日
夜中におトイレに行きたくなって
目が覚めるのです。

何でかなぁ
水分摂り過ぎなのかなぁ

最初はそう思っていたのですが
どんなに気を付けてもやっぱり目が覚める。
ちょっと調べてみました。

原因は
汗と関係があるみたい。

昼間はまだ気温が高いですが
夜、寝る頃にはすっかり涼しくなっていて
汗をかくことはありません。
昼間だって7月8月の頃のような
滝のような汗をかいたりしません。

人の体って
汗をかくことで体の余分な水分を
外に出すのですね。
でももう夏のように汗をかかない。
余分な水分を外に出す機会が減ってしまうから
体の中に水分が溜まってしまう。
その水を外に出すために
おトイレに行く回数が増えるのだそうです。

ふむふむ。
それが夜の睡眠の邪魔をするほどに
なっているってことなのですね。

そもそも最近何だか寝つきが悪い。
ちょっと足が冷たい気がします。

昼間の暑さに合わせて
家の中で膝丈や膝上丈のスカートや
ショートパンツのようや夏の装いなのですが

夕方、陽が落ちてもそのままなので
冷えてしまうようです。

お風呂上がりに
ユニクロのリラコをはくのも良くないかも。

このままだと足が冷えて眠れないどころか
膝が冷えて痛み始めるかも…
年齢とともにそういう体の変化も出てきます。

まだ昼の気温は30度を超えたりして
いつまで経ったら秋になるんだと思ったりしますが

やっぱりもう
夏ではないんですね。

今日はもう
陽が落ちたので、くるぶしまでのパンツにしました。
お風呂上がりも長いズボンのパジャマにします。

これで朝までぐっすり眠れると思います^^