簡単に『シックスパック』を作方法！⑳　「食べるだけでガンガン痩せる究極の食べ物」

初めまして！やまさんと申します。

私は、小学２年生の時に父に「燃えよドラゴン！」を見せられ、一瞬でブルース・リーの鋼の肉体美に衝撃を受け、１０歳になる前に空手を習い始め、カッコいい肉体美になるためにあらゆるトレーニングの本や動画を見て勉強して鍛えてきました。

現在、世界中でコロナが広まり、密を避けるためにリモートワークや自宅待機などの自宅での時間が増え、筋トレやダイエットを始めた方も多いと思います。

そこで、私が長年試してきたトレーニングで、より早く確実に効果が出てカッコいい体になるものを厳選して伝えていきたいと思います。

今回は、「食べるだけでガンガン痩せる究極の食べ物」についてシェアしたいと思います。

①スイカ

スイカは水分が多くて低カロリーで、痩せるために効果的な「フラボノイド」という成分が他の食べ物より豊富に含まれています。

また、「シトルリン」という血管を健康にする成分も豊富に含まれています。

②トマト＆無添加のトマトジュース

スイカと同様、水分が多くて低カロリーで、他の食べ物と比べて食物繊維が豊富に含まれています。

また、見た目を若々しく保ってくれる「リコピン」という成分が豊富に含まれています。

③豆類

食物繊維が豊富で、タンパク質もお豊富に含まれています。

タンパク質が豊富に含まれているので、豆類を食間や食事の最初に食べることで、満腹感が高まり、食欲を抑える効果があります。

具体的な活用方法とすれば、お腹が減った時におにぎりやパンを食べていたのを、スイカ、トマト＆トマトジュース、または、豆類に置き換えることで痩せていくということです。

すべて、取り入れるのは難しいのでどれか一つでも取り入れて頂くことで、痩せてシックスパックができることにつながると思います。

今回は以上とさせて頂きます。少しでも、皆様のお役にたてればうれしく思います。

次回も、シックスパックを簡単に作るためのトレーニングやダイエットについてシェアしていきますので
よろしくお願いします。

最後まで読んで頂き有難う御座いました。

やまさん