春の養生②〜鼻水、くしゃみ〜
くしゅんっ！
3月に入ったばかりころ。
娘っ子が目を覚ますとくしゃみを繰り返すようになりました。
もしかして・・・と思いつつ、体の不調は生活を見直すきっかけ。
このお正月は例年になく、食が乱れたなぁ〜という自覚もあり、まずは食事を見直そう。
くしゃみは氣の失調。
鼻水は余分な水分の排泄行為。
氣のバランスを整えるのにも食事の改善は役に立ちます。
鼻水はからだの余分な水分を排泄するために起きています。
シンプルにデトックス作用。
氣の流れが整っていれば、下から排泄されるものが、氣が乱れているために鼻水として水分を排泄していると考えてます。
素直なカラダ
娘には「くしゃみや鼻水が気にならなくなるまで、甘いお菓子やジュース、チーズはお休みしようね」と伝えました。それから数日後、朝のくしゃみは気にならなくなり、鼻水をすする音も聞かなくなりました。
こどもは大人よりもからだがシンプルで素直なのか、食事を変えた時の変化が早いように感じます。
症状がおもい時にはお医者さんや薬に頼るのも必要ですが、そうでなければ食事やおやつを見直すようにしてます。
無意識を顕在化している”カラダの不調”
大人の場合は食事の改善に加えて、呼吸法や半身浴など加えてみるのもオススメです。
こころとからだはつながっています。
体の不調は無意識層からのシグナル。
「気づいてよ〜！」顕在化していない心のレスキューです。
花粉症だから・・・と軽くあしらわずに自分自身を労ってあげましょう。
半身浴で下半身をよ〜く温める。 下半身が温まると氣の流れが整います。
スーッという音が鼻から漏れでるくらい勢いよく息を吐く呼吸を数分。 鼻が完全に詰まっている場合は、洗面桶やボウルなどに熱湯を溜めて蒸気浴などで、鼻の通りを少し良くしてから呼吸法に取り組むと良いです。（ティートゥリーやミントなどのエッセンシャルオイルを１、２滴落とすと、より爽やかですよ）
呼吸法は思いっきり鼻から吐いて、自然と吸える分だけ鼻から吸う。そしてまた「思いっきり吐く、自然に吸う」の繰り返し。吐く息が長い方が理想ですが、あまりこだわらず。できる範囲で。
外は桜が咲き出していますね。
まもなく始まる新年度。
新しい出会い、新しい環境、わくわくが始まるこの季節を思いっきり楽しみたいと思います。