2025年1月23日【喘息持ち必見！】睡眠改善で発作知らず！？Somnusアプリで快適な毎日を！

皆さん、おはようございます！
喘息持ちの私にとって、1年間発作を起こさずに過ごすことは大きな目標です。
「睡眠を改善することで喘息を予防できる」という仮説を立て、Somnusアプリを使って睡眠の質を記録・分析しています。
昨日の睡眠スコアはなんと85点！👏

• 睡眠時間：6時間6分

• 睡眠ステージ

  • レム睡眠: 25% (1時間35分) 😴

  • 深い睡眠: 36% (2時間16分) 😴

  • 浅い睡眠: 36% (2時間16分) 😪

• 睡眠効率：98% 💯

• 入眠までの時間：なし 🚀

• 中途覚醒回数：2回 💦

• 中途覚醒時間：8分

• 起床規則性：良い ✨
  前回より睡眠時間を確保できたことは素晴らしい！✨
  でも、2回中途覚醒してしまった点はちょっと残念…。😥
  睡眠不足は免疫力低下に繋がり喘息発作を誘発する可能性があるので、睡眠時間をしっかり確保できたのは喘息予防に大きく貢献してくれるはず！💪
  深い睡眠もしっかり取れているので、体の修復もバッチリ！😄
  でも、中途覚醒は睡眠の質を低下させる可能性があるので、ちょっと注意が必要ですね。🤔
  起床規則性が良いのは、体内リズムが整って自律神経のバランスが保たれている証拠！😊 自律神経の乱れは喘息発作の誘因となる可能性があるので、規則正しい起床を続けましょう！
  Somnusアプリで睡眠を記録して、質の高い睡眠を目指し、快適な毎日を手に入れましょう！😄
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  注記:

• この記事は個人の体験に基づいたものであり、医学的なアドバイスではありません。

• 喘息の症状が気になる場合は、医療機関を受診してください。