歩き方がきれいになるトレーニング

　あなたは本当に正しい立ち上がりが行えていますか？

　股関節の真上に立てていますか？

　今回のトレーニングはニーアップ（太もも上げによるバランス訓練）です。ニーアップを行うことにより股関節を曲げる筋肉（腸腰筋）だけでなく、足指から股関節・体幹周りの姿勢保持筋を効率よく働かせることができます。

　動画や資料をみてもらうと分かるのですが、片足で支えるときに大多数の方は姿勢保持筋のインナーマッスルではなく、動作筋のアウターマッスルを働かせて不安定な姿勢をとっています。

　歩くことは片足立ちの連続動作です。片足立ちが正しくできないと歩くたびにからだに負担を与え続けることになるのです。これは足腰の障害を生む原因となります。

　トレーニングだけでなく、からだのバランスの評価方法も動画や資料にありますので、是非一度試してみてください。

有料部分では動画では説明しきれないところをより詳細に解説しています。
ぜひ購入してみてください。