「どうせ自分なんか」って思っていませんか？
こんにちは、日向たかしです。
今回のタイトルは、かつての自分自身では当たり前な思考だったのですが、不貞腐れていると思えませんか？
「どうせ自分なんか」という卑屈な考えが生じる背景には、さまざまな心理的要因が絡んでいます（いたのです）。
※昨日投稿した記事の原点になる歪んだ認知でしたから
主な理由として考えられるのは以下の点です。
1. 過去の経験や失敗
過去の失敗や挫折、他人からの批判的な言葉がトラウマとなり、自分に対する否定的なイメージが固まってしまうことがあります。
これが繰り返されると、自分に自信が持てなくなり、何をやっても「どうせ自分なんか」と考える癖がついてしまいます。
2. 自己評価の低さ
自己評価が低い人は、自分の価値を認められず、自分が成功できるとか、何かを達成できるという信念が持てません。
そのため、自分が何かをやろうとするたびに「自分には無理だ」「どうせうまくいかない」と思い込んでしまいます。
3. 周囲との比較
人は無意識のうちに他人と自分を比べてしまいがちです。
特にSNSなどは容易にその機会に触れやすいので、自分が劣っているように感じてしまうと、卑屈な考えが生まれやすくなります。
4. ネガティブな思考パターン
心の癖として、常にネガティブな視点から物事を考えるパターンが身についてしまうことがあります。
この場合、何かを始める前から失敗を予測してしまい、その結果「どうせ自分なんか」と思うことが習慣化してしまうのです。
5. 他者からの影響
幼少期に親や周囲から否定的な言葉を受け続けると、自己肯定感が育たず、他者の期待や評価に対して過剰に反応するようになります。
これが大人になっても続き、何かにつけて「どうせ自分なんか」と自己否定する思考が生まれることがあります。
これらの卑屈な考え方から解放される（する）ためには、まず自分の心の状態を素直に見つめ直し、小さな変化を起こすことから始めることが大切だと思うのです。
今回はここまでです
次回以降、これらについて過去の生い立ちや、そして対処の仕方など深堀りして書き続けます。
今回も、最後までお付き合いくださりありがとうございました☕
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