骨の健康にもHIME-LIAオリーブオイルが活躍します
今日は骨の健康のために
オリーブオイルを活用する方法をご紹介します
骨に必要な栄養素には
カルシウムやビタミンDが有名ですが
実はビタミンKも重要なんですよ。
骨を健康に保つ・出血時に血液の凝固を助ける
といった働きをしてくれるそうです。
そんなビタミンKは
こちらの食材に豊富に含まれています
・のり ・わかめ ・パセリ
・煮干し ・大豆 ・バジル
・ひじき ・かぶ ・ほうれん草
結構身近な食材ばかりですね！
ビタミンKは脂溶性の栄養素なので
油と一緒に食べることで
体内に取り込める量が大きく変わるんですよ。
そして、嬉しいことに
オリーブオイルにもビタミンKが
ふくまれているので
HIME-LIAで食材を調理することで
よりおいしく、効率的に摂取することができますね！
骨が元気になる
おすすめのレシピをご紹介します！
↓↓↓
パセリオイルブレッド
新鮮なパセリをたくさん刻んで作る
手作りパセリオイルです
見た目もかなり鮮やか。
パンに乗せてトーストしても
クリームチーズと合わせるのも美味しいです
ほうれん草のソース
くせがないので肉料理にも
魚料理にも合わせやすい
万能ソースです
生ハムバジルサラダ
バジルの風味と
口当たり優しいHIME-LIAの相性が抜群です
お祝いやおもてなしの席にも活躍する
おしゃれな一品です
釜揚げしらすとシソの冷奴
カルシウムとビタミンKを
一緒にたべられる一品です
健康を意識したお料理にも
HIME-LIAでおいしさをプラス
↓ ↓ ↓
https://hodaka.shop-pro.jp/?mode=cate&cbid=2658162&csid=0
SNSでもレシピをお届けしています
Instagram ・ Facebook ・ Twitter ・note
ほだか村への
お電話でのお問い合わせ・ご注文は
089-966-5580
オンラインショップでのお買い物は