【2022年ヨガ日記】トリガーポイント

日時：2022年1月18日（火）19：00〜
レッスン名：腰痛改善！トリガーポイントヨガセラピー45
強度：1.5
概要：トリガーポイントと呼ばれる痛みの引き金になっている硬くなった筋膜筋肉をほぐすケアと調整を行い、腰痛を改善していきます。
所感：トリガーポイントという言葉はなんとなくイメージはできるけど、聞き慣れない言葉なので、ちょっと興味を持って受講しました。
途中で電話がかかってきたので、全部はこなせませんでしたが。
筋膜というのは全身に繋がっていて、腰痛も直接的に腰をケアするだけではなく、首・肩甲骨・胸・お腹・ふくらはぎのポイントポイントを剥がしたり緩めたりすることで緊張が和らぎ、痛みも改善していく効果が得られるようです。
全部をこなすことができませんでしたが、肩甲骨剥がし（脇の下から手を入れて肩甲骨周りの筋肉をつかんでほぐす）は結構堪えました。
でも、これを続けていくと、もう1年以上も悩まされている右肩〜腕にかけての痛みも改善するように思いました。
また次回のレッスンがあればきちんと受講しようと思います。