【2022年ヨガ日記 〜一日一Yoga〜】トリガーポイント（2回め）

日時：2022年2月2日（水）9：00〜
レッスン名：腰痛改善！トリガーポイントヨガセラピー45
強度：1.5
概要：トリガーポイントと呼ばれる腰の痛みの引き金になっている硬くなった筋膜筋肉をほぐしてケアしていきます。
所感：終わってすぐに投稿しようと思ってたのに、仕事のことがフッと気になったらすっかり忘れてしまってた。
歳のせいなのか、こういうことが最近実に多い。。。
このレッスンは1月も受けていて、今日は2回め。
筋膜というものは全身が繋がっていて、その元になるポイントをケアしてあげると様々な痛みから開放されるというもの。
腰痛も腰や背中に痛みの根源があると思われがちですが、実はお腹とかにも要因があったりします。
私自身は腰痛はないですが、右肩から指先にかけてまで痛いときがありましたが、ヨガを毎日しだしてからは痛みもだいぶ治まっています。
ここでいうトリガーポイントを自然とケアできているのかもしれません。
ポーズは少なめでしたが、足の付根やもも裏・ふくらはぎなどに刺激を入れるポーズでしっかりと効果を感じることができたと思います。