🧘‍♂一日一Yoga🧘‍♂ 春だから・・・

◯日時◯
　2022年4月3日（日）21：00〜
◯レッスン名◯
　暦のヨガ 〜春〜 45
◯強度◯
　2
◯概要◯
　季節の移り変わりに沿ったからだと心の向き合い方。
　春の養生ポイントとなる”胆経”と”肝経”というふたつの気の通り道の
　経絡を意識して、呼吸を経絡に通して気を巡らせます。
◯所感◯
　このところ仕事もプライベートも恐ろしく忙しく、疲労もピークで
　かつ、歯が痛くて寝られていなかったのでフラフラでした。
　今日日曜日は久しぶりに何も予定を入れず、まったりとしていました。
　で、夜に少しヨガをやろうかなと思って、このレッスンを受けました。
　通常のメニューとは違うレッスンで、春の心身の状態に焦点をあてて
　からだじゅうに気を通して活動的に動き出せる状態を作ろうとします。
　からだの側面と足の内側から鳩尾につながる部分を意識して、伸ばしたり
　ねじったりするポーズを多くとりました。
　からだをしっかりと伸ばしてあげると、呼吸も通りやすくなり、気持ちも
　上向きになります。
　私自身は最近は沈み込んだりはしていませんでしたが、このような動きを
　とっていくと、適度な疲れと少し高揚感が持てて、このあとゆったりと
　睡眠をとって、明日も前向きに過ごせるように感じました。