みつさんの「バグ」から学ぶ!自分をもっと上手に整理する方法
みつさんには、ちょっとした「バグ」があります。これを解決する方法を考えてみましょう。
バグ①:正解を求めすぎる
みつさんは、正解がないようなことでも「正解」を求めてしまいます。たとえば、みんなの意見が違うときに、どれが正しいのか迷ってしまうことがよくあります。でも、実は正解がないことってたくさんあるんですよね。みつさんも、そのことに気づけるといいかもしれません。
バグ②:自己肯定感が低い
自己肯定感が低いと、自分に自信が持てなくなり、物事を上手にまとめるのが難しくなります。例えば、考えがざっくりしていて、答えが不完全になりがち。でも、逆に人には「きちんとした答えをください!」と求めてしまうこともあるんです。このような「自己肯定感の低さ」が原因で、頭の中がごちゃごちゃしてしまい、考えがまとまらないことがあります。
結果として…
答えがなかなか返ってこなかったり、考え続けて疲れてしまうことがよくあるんです。頭の中では「答えを出さなきゃ!」と処理が続いて、結局、頭がオーバーヒートしてしまうんですね。
対策ワーク:自分の頭の整理法
この「バグ」を直すためのワークを紹介します。毎日ちょっとした練習をして、自分の考え方を整理する方法を身につけていきましょう。
1. 毎日3つの「何か」を選ぶ
まずは、毎日「今日は何をしよう?」と考えて、3つのことを選びます。たとえば、今日やりたいこと、食べたいもの、行きたい場所など、何でもかまいません。もし決められなければ、サイコロを振ってランダムに決めてもOK!
2. それを「チェストボックス」に入れる
次に、選んだ3つのものを、頭の中で「チェストボックス」という箱に入れるイメージをしてみましょう。このチェストボックスは、あなたの考えやアイデアを整理するための箱です。何を選んだかを「ちゃんと」決めたら、そのまま「箱にしまう」感じです。
3. チェストボックスに名前をつける
最後に、その「チェストボックス」に名前をつけましょう。たとえば、「今日の目標」や「今週の楽しみ」など。名前をつけることで、箱の中のものがどんな意味を持っているのか、もっと分かりやすくなります。
この3つのステップを毎日繰り返すことで、少しずつ考えが整理されていきます。すると、答えを出す力がついてきますし、何となく「正解」を見つける自信が持てるようになります。
さらに、自己肯定感も少しずつ高まるので、物事を深く考えたり、相手と意見を交換したりするのが楽になっていきますよ!
最後に
「正解」を求めすぎたり、自分に自信がなかったりするのは、誰にでもあることです。でも、少しの練習で自分の考えを整理できるようになれば、もっと楽に日々を過ごせるようになります。この方法を試してみて、毎日少しずつ成長していきましょう!
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