毎日のルーティン

皆さん、こんばんは。

毎日これはやる！と言うルーティンの様なモノは皆さんありますか！？

私は毎日柔軟運動をやっています。そんな難しい事ではなく前屈したり、開脚したり、首や肩、腰等とあまり負荷をかけずに気持ち良い程度に抑えてやっています。

どうしても毎日机に向かって勉強したりパソコンやったりが多いので首や肩が凝るので、凝り解消の為にも毎日やっています。血行をよくする効果もあるので冷え性にも良いと言われてますので。

シャワーの後の身体が温かい時にやっています。

もう、何年も続けているとやらないと気が済まなくなるんですよね😀