迷走中。

どうせなら瞑想しろってね。
まだ瞑想とかマインドフルネスとやらは上手いこと出来てる感じはしません。
呼吸だけに集中するんだっけかな？なんとなくやってみてはいますが。

で、タイトルですが自分の行動とか思考が迷走中です。
とりあえず朝は朝日を浴びて！歩かなきゃ！と最早義務感に駆られてウォーキング。
そこから家で動画とかネット情報で自分の症状についてあれこれ調べまくってしまう…。
何度見ても内容は変わらないし気にし過ぎは良くないってわかってるはずなんですけどね…。

とにかく相変わらず上手く寝られないのが辛いです。
Apple Watchしてるので、睡眠も測ってくれてるんだけど、6時間ぐらいは寝てるらしいんです。
そんだけ寝られてるならいいじゃないって感じなのかなぁ。
今までむしろもっと寝てられた私にとってはこれじゃ足りないのです…。

↑今朝の睡眠。
特に朝の細切れ…。夜しばらく寝られなかったところも辛いけど、ウトウトと動悸の繰り返しがとても辛いのです…。
お薬はゆっくりのやつだし、しかも半錠スタートなのでほぼ効いてないに等しい。
それは仕方ないけど、今のこの辛さを何とかしたいし、昼間眠くもなるし。

まだ寝る前の不安はあります。
なるべく考えないようにとは思ってるんだけどね。
今の担当してくれてる先生との会話もたまに「ん？」となるような時もあって、なんだろう、悪い先生ではないと思うんだけど合わないのかなぁ…？
ということで、普段娘がお世話になってる院長先生指名で予約を入れてみました。
同じクリニックだから変わらないかな、どうかなと思いつつもとにかく今の状況を何とかしたくて…。
向こうからどう思われるかな、とも悩んだけど。
それどころじゃない、こっちはしんどいんだ。自分のこと優先です。
院長先生に今の気持ちとかをちゃんと伝えて、辛い状況が変わるといいなぁ…。