朝のルーティーン・エクササイズ

　この章はシンプルだ。

　エクササイズとは、言うまでもなく身体を動かすことである。

　なぜ、朝にやるかというと、効果が絶大であるからだ。目が覚める、頭が冴える、健康になるなど、さまざまな形で人生を向上させるのだ。

　エクササイズの内容は自由に決めてもらってもらって良い。また、本書ではジャンピングスクワットなどもすすめられているが、是非やっていただきたい。きっと、体に異変を覚えるだろう。